Beneficios del tejido


en tu salud y bienestar


Conversando con el Dr. José Josán

 

Ver el video en en canal de YouTube de Tejiendo Perú:

http://youtu.be/uJaCqGa_O7k

 

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¿Por qué nuestra salud se beneficia cuando tejemos?

Por el Dr. José Josán

 

Cada vez tenemos menos tiempo para hacer las cosas, menos tiempo para nosotros mismos, menos tiempo incluso para recuperarnos de nuestras preocupaciones. 

Las cosas se exigen para ayer, no tienes tiempo para descansar, ni siquiera hay tiempo para aliviar tu dolor ni para recuperarte de una enfermedad.  

Todo esto te causa estrés y se convierte en un círculo vicioso que parece nunca acabar.

En medio de esto, hace falta alguna actividad que nos permita llamar a la calma, una actividad que nos permita para respirar un poco, relajarte, encontrar energías y convicción para seguir y mirar la vida desde otras perspectivas.


 

¿Que actividad es esa que puede hacer cualquier persona, en cualquier lugar, en cualquier momento, que involucra alegría, energía, movimiento rítmico y constante y que que implica crear, involucrando muchas sensaciones y que te da satisfacción de un objetivo mágicamente cumplido, que es palpable y que además te libera del stress y la tensión y te renueva?... esta actividad existe y se llama TEJER.

 

Beneficios del tejido (knitting benefits)

 

Hay estudios donde las tejedoras encuentran que el tejido puede ayudarlas a mantenerlas enfocados y relajadas, incluso cuando simultáneamente se hacen actividades como reuniones de trabajo, reuniones familiares, clases en la escuela en la universidad o en tiempos de espera, sobre todo cuando hay ansiedad por una respuesta.

 

El acto de tejer es maravilloso porque no solo mantiene tus manos ocupadas, haciendo movimientos musculares repetitivos, sino que te permite sentir la textura del tejido, mirar los colores de la lana y  hasta oler lo que estas haciendo. Todas estas actividades que una tejedora realiza casi inconscientemente, implican un proceso neurológico complejo que se hacen simultáneamente, casi sin darte cuenta, este proceso involucra concentración y al mismo tiempo produce relajación y tranquilidad y puede conferir beneficios enormes a la salud.  

 

Pero no solo es proceso mecánico repetitivo que involucra zonas de tu cerebro relacionadas con las partes sensitivas y motoras, también involucran zonas muchos mas elaboradas relacionadas con la creación, el cálculo, la emoción, los recuerdos  y finalmente la satisfacción y orgullo de una tarea cumplida que puedes palpar, mirar, abrazar.  Por todo esto el tejer es terapéutico para una serie de alteraciones que puedes estar sintiendo.

 

Beneficios del tejido (knitting benefits)

 

Muchas alteraciones como la ansiedad, la preocupación, el dolor y otras siguen la misma ruta del tejido y por eso cuando tejemos, todas estas alteraciones son inhibidas y nos sentimos mejor, hay una explicación científica para todo esto.

 

El Dr. Herbert Benson, fundador y presidente del Instituto Médico Cuerpo - Mente de Harvard y autor del libro "The Relaxation Response”, recomienda la repetición de una palabra, un sonido, una frase, una oración o una actividad muscular'' para lograr una respuesta de relajación.  Y estos beneficios se expresa en la disminución de la frecuencia cardiaca, la disminución de la presión arterial y la disminución de la tensión muscular.  Aunque un tejido sea complejo al inicio posteriormente es generalmente repetitivo porque casi todo se basa en puntos al derecho y al revés, la mayoría de los patrones de costura, una vez dominado, son meditativos y su poder de relajación tiene el mismo efecto poderoso que el yoga.

 

Hay evidencia que el tejido y otras actividades creativas pueden mantener el cerebro y las manos muy ágiles. Hay un estudio que involucró más de 2000 personas mayores de 65 años que demuestra que el tejido disminuye el riego de demencia.

 

Esto puede estar relacionado tanto a la habilidad de tejer que te permite una “respuesta de relajación”, pero también como mencionábamos a los aspectos creativos, que involucran el diseño de patrones a partir de cero, de pensar

Beneficios del tejido (knitting benefits)

y visionar un diseño y a partir de eso hacer los cálculos necesario del numero y forma de los puntos para formular un patrón.  La actividad cerebral que esto implica es global y involucra casi a todo el cerebro y los nervios periféricos.


Tejer es un antídoto perfecto para vivir en un mundo apresurado y agobiante, porque te ofrece una actividad relajante y al final un producto palpable, medible, tangible de conectarte de creación de algo algo verdaderamente útil y hermoso. 

En un entorno donde los avances tecnológicos con cada vez más máquinas, como las procesadoras de alimentos, las máquinas de cafe, lo libros on-line, las máquinas para hacer pan, que nos privan del

Beneficios del tejido (knitting benefits)

placer de tocar, el tejer nos da la posibilidad de sentir la textura de la lana o el algodón y nos permite y viaje a nuestro interior de repetición constante de puntada tras puntada que es como un reconstituyente que produce algo que no puede ser alterado por un simple Click, y que es real y tangible.

 

Beneficios del tejido (knitting benefits)

 

A partir de esta entrega vamos a escribir los beneficios que tiene el tejido en nuestra salud mental y física.

 

Sigamos tejiendo... tejer prolonga y mejor la calidad de vida.

 

 


 

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